+7 (495) 935 66 22
+7 (499) 723 18 64

  • Вс: выходной
  • Сб: 9:00-20:00
  • Пн-Пт: 8:00-21:00
Перезвонить Вам

Массаж стоп

В чем секрет массажа стоп?

Массаж стоп, как одна из терапевтических практик, много лет назад зародилась на Востоке, предположительно в Китае. Еще в давние времена люди массировали стопы, желая избавиться от различных болезней, а также, чтобы убрать повышенный тонус мышц, снять нервное напряжение.

Секрет эффективности такого лечения лежит в древнейших учениях восточной медицины. Исходя из ее представлений, между различными участками на поверхности человеческого тела и его внутренними органами существует неразрывная связь, которая называется рефлексогенной. А одной из наиболее рефлексогенных зон тела человека считаются стопы, которые представляют собой миниатюрную проекцию всего организма.

На них находится более семидесяти тысяч нервных окончаний, рефлекторно связанных с органами, системами и тканями тела. При стимуляции стоп в определенных точках и участках, можно благотворно воздействовать на состояние здоровья и самочувствие человека. А регулярное воздействие на них способствует пробуждению резервных сил организма, благодаря чему удается выполнять профилактику многих заболеваний.

Массаж стоп также является эффективным средством самопомощи, и становится незаменим в ситуациях, когда необходимо облегчить острую боль. Большим преимуществом данного метода служит тот факт, что каждый человек может освоить самые элементарные приемы рефлексотерапии и таким образом укреплять свое здоровье.

массаж стопы ног

Техника и правила выполнения массажа стоп

Процедура массажа должна проходить в спокойной расслабляющей обстановке, в теплом помещении с приятной музыкой и мягким, приглушенным светом. Это способствует более быстрой релаксации и снятию мышечного напряжения.

Массаж выполняется верхней фалангой или же подушечкой большого пальца руки, однако при этом давление производится всей кистью. Желательно, чтобы воздействие на рефлексогенную область было непрерывным, а массажные движения поступательными или кругообразными. Что касается применения любых механических приспособлений (роликов, каталок и т.п.) для проработки ступней, то, следует заметить, что по сравнению с массажем посредством пальцев они оказывают довольно поверхностную стимуляцию. Также при данном виде лечения не рекомендуется использовать массажные масла или крема, их применяют только по завершению процедуры для усиления кровообращения.

Сила, с которой осуществляется нажатие, продолжительность процедуры, а также темп массажа обуславливаются целью проведения массажа и состоянием здоровья пациента.

При самостоятельном массаже стоп необходимо учитывать несколько правил:

  • Рефлексогенный участок необходимо массировать неторопливо, прорабатывая каждый миллиметр стопы.
  • В процессе сеанса могут появиться достаточно неприятные, и даже болезненные ощущения при нажатии на конкретные точки или зоны. Эти ощущения указывают на патологические изменения или нарушение работы органа, который проецируется на данном участке. В этом случае необходимо особенно тщательно воздействовать на болевую область в том же ритме, что позволит устранить заболевание на начальном этапе.
  • На одну и ту же точку, рекомендуется нажимать по несколько раз с периодичностью в несколько секунд. Но если имеется ярко выраженный болевой синдром (зубная боль, мигрень, отит), то, напротив, на самую болезненную рефлексогенную зону ступни следует выполнить глубокое, продолжительное нажатие.
  • Массаж не желательно проводить раньше, чем через час после еды, в противном случае могут возникнуть проблемы с работой кишечника.
  • После процедуры следует держать ступни в тепле, а через тридцать минут после сеанса надо выпить от 300 до 500 миллилитров теплой жидкости.
  • Пока проводится лечение, надо носить тонкие носки из дышащих, натуральных тканей и не стоит надевать обувь на высоком каблуке.

При не столь значительных проблемах со здоровьем самостоятельный массаж стоп осуществляется от пяти до десяти минут один или два раза в день. В целях профилактики полезно проводить такой массаж систематически, лучше каждый день по двадцать минут. При хронических недугах необходимо провести как минимум двадцать сеансов. Также можно осуществлять курсовую терапию один или два раза в год с продолжительность в месяц или полтора.

В том случае, если в результате выполнения массажа стоп, боль на рефлексогенном участке ослабевает или совсем проходит, то считается, что массаж выполнен правильно и достигнута его цель. Иногда достаточно всего нескольких процедур, чтобы получить желаемый эффект.

техника массажа стоп

Какую пользу приносит массаж стоп человеку?

Поскольку в ступнях человека расположено множество рецепторов, грамотно и правильно стимулируя их, можно воздействовать, как на отдельно взятые органы, так и на весь организм в целом. Массаж стоп способствует не только эффективному излечению от болезней, но и благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. После выполнения курсовой терапии положительные результаты не заставят себя ждать:

  • нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;
  • улучшается кровообращение;
  • повышается иммунитет;
  • укрепляется нервная система;
  • активизируются внутренние силы организма и запускаются процессы регенерации;
  • снимается болевой синдром;
  • укрепляются мышцы спины;
  • стабилизируется энергетический баланс организма;
  • улучшается настроение;
  • происходит общее оздоровление и омоложение организма;
  • улучшается функционирование все систем и внутренних органов;
  • повышается устойчивость организма к стрессам;
  • снимается отечность ног;
  • нормализуется сон.

Точечный массаж стоп

Показания к лечению с помощью массажа стоп

Массаж стоп успешно можно использовать, как в целях профилактики, так и для непосредственного лечения многих заболеваний. Показаний к применению данного вида массажа настолько много, что их все просто невозможно перечислить. А причиной такой высокой результативности массажа стоп, как уже говорилось ранее, является наличие на подошве ног огромного количества рефлексогенных зон, отвечающих за работу организма.

Благодаря стимуляции этих точек активизируются естественные внутренние силы, устраняются причины недугов. Воздействуя на определенные точки ступней, можно улучшить зрение и слух, снять воспаление пазух носа, облегчить зубную боль и многое другое.

Безусловно, для всякого лечения необходимо время. И вполне естественно, что оздоровление организма не должно ограничиваться исключительно массажем стоп, поэтому очень часто данный вид терапии применяется в комплексе с другими лечебными практиками.

В каких случаях не рекомендуется применять массаж стоп?

Несмотря на то, что массаж рефлексогенных областей стоп успешно применяется при многих заболеваниях и проблемах здоровья, все же существует перечень случаев, когда данный вид терапии использовать не рекомендуется:

  • открытые раны, язвы, ожоги и другие поражения кожи;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • паразитарные болезни;
  • наличие злокачественных образований;
  • острая форма туберкулеза;
  • варикозное расширение вен;
  • судороги;
  • высокая температура и лихорадочное состояние;
  • внутренние кровотечения;
  • острые расстройства психики;
  • тромбоз и тромбофлебит.

Как и любой другой метод рефлексотерапии, массаж стоп оказывает достаточно сильное влияние на деятельность организма, поэтому его с осторожностью следует использовать ослабленным больным, людям после хирургических операций, пациентам, недавно перенесшим инфаркт миокарда, маленьким детям, женщинам в положении и людям преклонного возраста.

Смотрите другие виды массажа:

Обратный звонок